2025-03-06
减掉了28斤后, 我才敢说的这5个大实话
很多人都说减肥很难,但是等到自己真正地减肥成功后,我才敢说的着几个大实话,不仅让我瘦下来了,还不会出现反弹复胖。 减掉了28斤后,我才敢说的这5个大实话: 第一个实话:少吃真的能够减重 三餐规律饮食,三餐正常吃,不要节食减肥,但是三餐要比原来的饮食少一点,吃饭控制在8分饱就够了,不要吃多了吃撑。 少吃是真的能够让你的体重咔咔掉,而且选择正确的食材,也有助于减重,比如精制碳水换成粗粮,能够让你保持饱腹感,还可以避免升糖,体重轻松掉。 第二个实话:管住嘴比迈开腿还重要 管住嘴意味着三餐之外不要吃其...
查看更多